呼吸改變臉型
好的呼吸對我們的運動表現、肌力、耐力和最大攝氧量有著重要的影響,那你知道呼吸也可能會影響臉型嗎?雖然很多人會 …
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‼️有時候上肢產生酸、痛、麻和無力等神經症狀,其實並不是來自頸椎的問題,症狀的來源是今天貼文的主角:胸廓出口症 …
🙋🏻♂️蹠肌在哪裡?最典型的蹠肌是以大腿股骨的外髁後方作為起點,經過腓腸肌和比目魚肌中間,最後走在阿基里斯腱 …
🌱 前言 現在人因為工作忙碌,熬夜工作;或工作不忙錄但傷神,報復性熬夜。時常都會有睡太少的情況。而健身最重要的 …
📚髂脛束是一個非常強韌的纖維筋膜組織, 它與臀大肌和闊筋膜張肌連接在一起, 從髂骨外側連接到脛骨近端外側,跨過 …
髂脛束症候群 (ITBS) 是一種常見的運動傷害。之前我們分享過髂脛束的構造、功能和ITBS的疼痛特性。現在, …
📚 多裂肌有多重要?其中一條深層核心肌肉,維持脊椎穩定,對脊椎前彎和旋轉也有一定的控制能力下背痛硏究也常提到個 …
肌酸是常見的補充品,在1992年西班牙巴塞隆納奧運後逐漸流行,因為在該年奧運中有兩位短跑🏃♀️🏃項目的金牌選 …
多年前我會接過一位很典型的個案狂歡喝酒後醉倒街頭,隔天起來後,整個手背幾乎全麻,加上手腕手指都完全使不上力,無 …
接續光環效應上篇 我們會成為什麼樣的人,很大一部分是會受到我們周圍的人以及帶領我們的老師所影響。當老師的品格很 …