熟齡訓練專題
在現在這個高齡化社會,有尊嚴地走向生命盡頭是我們每個人都必須要面對的課題。長壽很好,如果能夠健康又長壽才是幸事 …
在現在這個高齡化社會,有尊嚴地走向生命盡頭是我們每個人都必須要面對的課題。長壽很好,如果能夠健康又長壽才是幸事 …
上一篇的統合分析裡面,只有一篇是關於阻力訓練時戴口罩的研究,我們就來詳細地看一下這篇研究是怎麼做的吧!要注意這 …
🤔椎間盤突出是怎樣壓到神經椎間盤後方就是脊髓腔,突出的椎間盤會佔掉其中的空間,造成脊髓腔內的組織被壓迫到🤷🏻 …
之前的文獻普遍認為,現在進食時間可以減少約總熱量30%的攝取,但似乎很多人還是可以在時間內吃飽吃滿,依照我原先 …
光環效應又叫做光暈效應、暈輪效應、月暈效應,這是是心理學的一個名詞,指的是我們對人的認知是有偏誤的,我們對人的 …
口罩可以避免疫情傳播,然而在運動中是否適合帶口罩仍待研究。有研究認為口罩會增加二氧化碳重複被吸入,導致血中二氧 …
🤔跟一般扭傷的有什麼不同?👉🏻一般的腳踝扭傷常見受傷的韌帶是ATFL(前距腓韌帶)或Deitoid ligam …
有在重訓的人常會聽到一個說法,就是硬舉會比深蹲造成更多神經疲勞,所以硬舉所需要的恢復時間會更久。這個說法在健力 …
做運動時聽音樂🎧,或許可以透過調節生理 (心跳、肌肉活化程度)、心理 (增加激勵程度、愉悅感)、心理生理 (降 …