讓你更認識背側深層核心
📚 多裂肌有多重要?其中一條深層核心肌肉,維持脊椎穩定,對脊椎前彎和旋轉也有一定的控制能力下背痛硏究也常提到個 …
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1⃣️ 水果太甜不健康,要吃不甜的才不會胖?任何食物都可以造成肥胖,取決於”量”的問題。每天至少需要兩份水果, …
隨著卵巢功能退化,不再週期性排卵、分泌的女性賀爾蒙(雌激素、黃體素等)會逐漸降低,女性在45-52歲這段期間通 …
肌酸是常見的補充品,在1992年西班牙巴塞隆納奧運後逐漸流行,因為在該年奧運中有兩位短跑🏃♀️🏃項目的金牌選 …
多年前我會接過一位很典型的個案狂歡喝酒後醉倒街頭,隔天起來後,整個手背幾乎全麻,加上手腕手指都完全使不上力,無 …
共軛亞麻油酸(Conjugated linoleic acids, CLA)為一種反式脂肪酸,它是存在於食物中 …
接續光環效應上篇 我們會成為什麼樣的人,很大一部分是會受到我們周圍的人以及帶領我們的老師所影響。當老師的品格很 …
如果你有在規律健身 🏋️,且是以體態為訓練目標,相信你應該有聽過「靈活飲食」或是「If it fits you …
這個狀況叫彈響髖‼️彈響髖的分類:1️⃣髖關節內彈響髕2️⃣髖關節外彈響髖👉🏻內側彈響髖👉🏻外側彈響髖☝🏻關 …
如果我現在練的很努力,會不會因為疫情,或未來因為工作忙碌了,肌肉會慢慢消失,努力就白費了。 根據這篇Myonu …