🙋🏻‍♂️ 今天主要討論週邊疲勞
週邊疲勞是指神經系統傳遞正常訊號，但肌肉因代謝廢物堆積等原因導致收縮能力降低的狀況。
另外還有一種中樞疲勞，這個有機會再來分享。
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‼️週邊疲勞不只影響肌力
肌肉對本體感覺功能也非常重要，研究有發現在疲勞狀況下，我們對關節的角度和動作感覺都會變得比較不準確。
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🤔為什麼疲勞會與受傷相關
肌力下降本身就是肌肉拉傷的一個主要原因，最常見的例子就是大腿後肌拉傷
而本體感覺的問題則是會造成動作控制能力下降，做出容易受傷的動作
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📚疲勞對於動作的影響
很多研究發現，下肢肌肉疲勞對肌力、本體感覺還有協調性等的影響，會在跳躍落地時出現更多像是腳踝蹠屈過小、膝蓋內夾等容易造成受傷的動作
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‼️運動員的負荷管理非常重要‼️
除了週邊疲勞會造成受傷外，運動員還要面對剛有提到的中樞疲勞以及很多過度使用的運動傷害，所以在賽季中，尤其是賽程頻繁時，如何控制負荷和促進疲勞恢復就顯得更加重要。
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資料來源：C N Cooper et al., 2020; L A Hiemstra et al., 2001; SD Barber-Westin et al., 2017; A Benjaminse et al., 2007; B S Borotikar et al., 2008