📚 上斜方肌附着點到底到哪？
從枕骨、頸椎後方的項韌帶連接到「鎖骨」的遠端三分之一，所以上斜方肌並沒有實質附着在肩胛上
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💪 上斜方肌是間接影響肩胛骨
上斜方肌直接作用產生的動作：鎖骨的上抬和後縮
所以問題的本質應該是「這兩個鎖骨的動作，會帶蓍肩胛做出什麼動作？」
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👉🏻鎖骨上抬👈🏻
肩胛上抬其實就是來自鎖骨上抬，同時帶出75%的肩胛前傾和25%的肩胛上轉，其中上轉的動作需要下斜方肌以及前鋸肌共同收縮時才會出現
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👉🏻鎖骨後縮👈🏻
鎖骨後縮可以帶出100%肩胛外轉的動作，是把肩胛骨穩定在肋骨胸廓的重要動作
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‼ 肩胛上轉需要不同肌肉協調
上斜方肌可以做出很好的肩胛外轉，但也需要前鋸肌和下斜方肌來帶出主要的上轉動作和控制過多的前傾
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🤔上斜方肌失能會怎麼樣
👉🏻當上斜方肌無法收縮時，肩胛會過度前突和內轉，失去肩胛胸廓的穩定度
👉🏻當上斜方肌過度活化，則會出現肩胛過度前傾的問題
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👍上斜方肌對頸椎也很重要
因為有連接到枕骨和頸椎後方的項韌帶上，所以會影響到頭部的動作以及頸椎整體的穩定度，但這個有點複雜，我們之後再來討論
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資料來源 PR Camargo and DA Neumann, 2019; RA Donatelli, 2012