這個狀況叫彈響髖‼️
彈響髖的分類：
1️⃣髖關節內彈響髕
2️⃣髖關節外彈響髖👉🏻內側彈響髖👉🏻外側彈響髖
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☝🏻關節內彈響髖☝🏻
大多數是因創傷導致關節內軟骨受傷而造成
更多是卡住的感覺而不是滑動感
是最容易造成疼痛的一種
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✌🏻關節外彈響髖✌🏻
常見於重複性動作多的族群
因髖關節內，外側的肌肉肥大或張力變高引起包括臀大肌、闊筋膜張肌、髂肌和腰肌
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👉🏻內側彈響髖👈🏻
髂肌和腰肌肌腱在股骨頭週邊結構上滑動發出聲音
常見於體操、舞者或是過重的族群
會出現聲音的動作是髖關節的後伸和內轉
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👉🏻外側彈響髖👈🏻
髂脛束在股骨大轉子上滑動發出聲音
常見於跑者，尤其會跑斜坡的
出現滑動感的動作是髖關節從後伸到屈曲
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🤔物理治療可以怎麼處理？
先控制運動量，降低患部的刺激
加上伸展、肌筋膜放鬆、核心骨盆穩定度訓練6-12個月內大部分個案都會大幅改善
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💪伸展要針對的肌肉
內側彈響髖一>髂肌和腰肌
外側彈響髖一>臀大肌和闊筋膜張肌
臀大肌和闊筋膜張肌會影響髂脛束的張力
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🏥非侵入式的治療無法解決
使用不同針劑的注射也是其中一個方法
如果保守治療兩三個月後，疼痛依然無法缓解則可以考慮手術治療
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🙋🏻‍♂️來一起想一下
你們覺得性別對彈響髖來說會有差嗎？
是男性還是女性會比較多呢？
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資料來源：Walker P, et al.,2021