本週的主題相關研究不多，但相信這是個大家很有興趣、也很貼近日常生活的主題。許多教練常常會限制運動員在賽前的性行為，怕會影響到賽場上的運動表現。也有很多人相信在賽前禁慾可以提升怒氣值 😡 與侵略性，進而提升運動表現 💪。另外，性交高潮後可能會帶來一些生理變化，例如睪固酮濃度下降、恢復速度變慢、增加愉悅放鬆感等，這些生理變化都可能降低運動表現。但這些觀念大部分都是來自個人經驗或是道聽途說，本週我們就來看一下相關科學研究的數據怎麼說❗️
本週引用Valenti等學者2018年發表在The Journal of Sexual Medicine期刊 📖 的研究，該研究主要目標為：觀察12小時內的性行為 (達到高潮) 對於有訓練經驗的男性下肢肌力表現的影響。實驗招募了12位男性受試者 👤，平均年齡25.6歲。受試者會來實驗室三次，第一次為測量基礎值，另外兩次測試中，會用問卷以及口頭形式向受試者確認12小時內是否有性行為 (需達到高潮)。研究採用的肌力表現測試在現實生活情境比較少見，研究測量等速收縮 (isokinetic contraction) 的最大扭矩 (torque) 與平均扭矩。受試者會進行五組，每組四下反覆次數的膝關節彎曲 (knee flexion) 與膝關節伸展 (knee extension) 運動測試。
研究結果顯示 📊，有性行為組與沒性行為組，兩組的運動表現在統計上沒有顯著差異❗️❗️兩組在運動測試前的自覺疲勞程度也沒有顯著差異❗️另外，兩個組別前一晚的睡眠時間也沒有顯著差異 (性行為組睡6.4小時，沒有性行為組睡6.6小時)，因此可以排除睡眠時間對研究結果的影響❗️
當然，單獨一篇研究免不了要提研究限制 🚫，這篇研究的限制如下：
- 研究樣本數小，受試者是有訓練經驗的年輕男性 (缺乏女性樣本)，研究結果不能推導到其他族群或是沒運動習慣者身上。
- 運動測試為單關節運動，不確定全身性運動的表現會不會受性行為的影響。
- 沒有測量睪固酮濃度，無法提供更深入的生理機轉解釋。
- 不同性交姿勢可能會帶來不同程度的疲勞，但這篇研究沒有規範受試者性交時的姿勢。
- 這篇研究測量12小時內 (前一晚) 有高潮的性行為的影響，不確定性行為結束後，立刻進行運動測試的結果為何。
在討論的部分作者也統整相關的研究結果，文中引用兩篇文章，分別是性行為對握力與垂直跳表現沒有影響、性行為對馬拉松跑者比賽表現沒有影響的研究，來支持此篇研究的發現。作者認為：就目前研究結果來看，沒有資料支持賽前性行為會影響運動員的運動表現❗️❗️如果運動表現真的受影響，作者認為：不一定是性行為本身帶來的影響，有可能是花時間進行性行為，導致睡眠時間不足，進而對運動表現造成影響 (個人覺得這句話超出文章要討論的範圍，不應該在原文結論的部分放這句話，但原作者有引用其他文章，尚可接受)。
參考文獻：
Valenti, L. M., Suchil, C., Beltran, G., Rogers, R. C., Massey, E. A., & Astorino, T. A. (2018). Effect of sexual intercourse on lower extremity muscle force in strength-trained men. The journal of sexual medicine, 15(6), 888-893.
