運動或許可以改善新冠肺炎後遺症 (Post-COVID-19 Syndrome) 國外新知 / 作者: Sam 最近台灣確診人數飆升，大家身旁可能就有認識的人確診 😰。但現在情況已經與兩年前不同，如今疫苗 💉 普及加上病毒 … 運動或許可以改善新冠肺炎後遺症 (Post-COVID-19 Syndrome) 閱讀全文 »
疫情下規律運動更重要！ 國外新知 / 作者: Sam 台灣現在正面臨一波疫情高峰 😢，看起來也準備要進入與病毒共存的階段。在疫情期間，許多人會選擇儘量待在家裡，減少 … 疫情下規律運動更重要！ 閱讀全文 »
性行為會不會影響肌力表現？ 訓練 / 作者: Sam 本週的主題相關研究不多，但相信這是個大家很有興趣、也很貼近日常生活的主題。許多教練常常會限制運動員在賽前的性行 … 性行為會不會影響肌力表現？ 閱讀全文 »
重訓一定要練到力竭嗎？(下) 訓練 / 作者: Sam 上集分享的研究指出，在平均訓練經驗五年的受試者身上，訓練時力不力竭對於肌肉量增長 💪、肌力成長 🏋️♂️、運 … 重訓一定要練到力竭嗎？(下) 閱讀全文 »
重訓一定要練到力竭嗎？(上) 訓練 / 作者: Sam 之前整理的「肌肥大阻力訓練課表建議」中，有討論到關於「力竭」這個主題。文中提到：新手不需要練到力竭就可以有肌肥 … 重訓一定要練到力竭嗎？(上) 閱讀全文 »
