更年期恢復力會變差嗎？
隨著卵巢功能退化，不再週期性排卵、分泌的女性賀爾蒙（雌激素、黃體素等）會逐漸降低，女性在45-52歲這段期間通 …
光環效應（下）
接續光環效應上篇 我們會成為什麼樣的人，很大一部分是會受到我們周圍的人以及帶領我們的老師所影響。當老師的品格很 …
熟齡訓練專題
在現在這個高齡化社會，有尊嚴地走向生命盡頭是我們每個人都必須要面對的課題。長壽很好，如果能夠健康又長壽才是幸事 …
光環效應（上）
光環效應又叫做光暈效應、暈輪效應、月暈效應，這是是心理學的一個名詞，指的是我們對人的認知是有偏誤的，我們對人的 …
硬舉會讓中樞神經比較疲勞嗎？
有在重訓的人常會聽到一個說法，就是硬舉會比深蹲造成更多神經疲勞，所以硬舉所需要的恢復時間會更久。這個說法在健力 …
女性運動傷害為什麼不一樣？
是什麼原因讓好發在女生身上的運動傷害與男生不一樣呢？⠀👩🏻女性專題系列（一）⠀好發在女性的運動傷害原因主要來自 …
拉筋增強肌肉有性別差異嗎？
相信大家都知道肌力對於健康、生活品質、傷後復健或是運動表現都非常重要，而阻力訓練就是可以直接增強肌力的訓練方法 …
孕婦能不能搬重物呢？
台灣其實有明文規定孕婦不能搬重，根據職業安全衛生法第30條第1項第7款規定，雇主不得使妊娠中女性勞工從事一定重 …
不健康餘命是什麼？
根據行政院主計總處統計，台灣人歷年「不健康餘命」從2009的8.2年，增加到2019的8.5年，2019 年女 …
運動與大腦
你是不是常常覺得年紀越大，大腦越來越鈍呢？🙀運動很可能是會讓你變聰明的好方法喔！⠀#運動可以改變大腦⠀大量研究 …