讓你更認識背側深層核心
📚 多裂肌有多重要？其中一條深層核心肌肉，維持脊椎穩定，對脊椎前彎和旋轉也有一定的控制能力下背痛硏究也常提到個 …
週末夜麻痺症候群
多年前我會接過一位很典型的個案狂歡喝酒後醉倒街頭，隔天起來後，整個手背幾乎全麻，加上手腕手指都完全使不上力，無 …
抬個腿就咔咔響的髖關節
這個狀況叫彈響髖‼️彈響髖的分類：1️⃣髖關節內彈響髕2️⃣髖關節外彈響髖👉🏻內側彈響髖👉🏻外側彈響髖☝🏻關 …
腰椎間盤突出
🤔椎間盤突出是怎樣壓到神經椎間盤後方就是脊髓腔，突出的椎間盤會佔掉其中的空間，造成脊髓腔內的組織被壓迫到🤷🏻 …
扭到一直沒好的另一個原因！容易被忽略的高位腳踝扭傷！
🤔跟一般扭傷的有什麼不同？👉🏻一般的腳踝扭傷常見受傷的韌帶是ATFL（前距腓韌帶）或Deitoid ligam …
想要提升肌肉柔軟度？！ 其實可以不做伸展，做訓練也可以喔！
⚠️肌力訓練不一定會變緊繃⚠️一篇綜合了11份不同研究的資料統合研究發現探討了幾個不同的關節後，其實肌力訓練可 …
睡一覺起來反而更不舒服，是因為睡眠姿勢不對嗎？！
🤔是不是有過這種感覺？妤像睡覺常常都是同一個姿勢睡整晚有時候起來不舒服，就懷疑是睡姿的問題但其實沒那麼簡單喔~ …
你有頭暈過嗎?
頭暈有多常見？！根據研究，30%的人一生中至少會經歷一次頭暈的症狀，更是70歲以上長者最常出現的問題😵不同感 …
腰痛常見問題
跑步真的對腰部椎間盤不好嗎？
椎間盤常被認為是造成疼痛的主因椎間盤主要是負責緩衝以及重新分配垂直壓力而跑步則會讓身體出現上下震盪，因此蠻常遇 …
上斜方肌到底是做什麼動作的？
📚 上斜方肌附着點到底到哪？從枕骨、頸椎後方的項韌帶連接到「鎖骨」的遠端三分之一，所以上斜方肌並沒有實質附着在 …