讓你更認識背側深層核心

📚 多裂肌有多重要?
其中一條深層核心肌肉,維持脊椎穩定,對脊椎前彎和旋轉也有一定的控制能力
下背痛硏究也常提到個案會出現多裂肌萎縮和脂肪浸潤

💪 多裂肌還能分淺層和深層
👉🏻 淺層多裂肌👈🏻
較為淺層,會跨過3-5節脊椎
控制整體脊椎動作方向和角度

👉🏻 深層多裂肌👈🏻
最深最短的,只跨過1-2節脊椎
維持穩定和控制兩節脊椎間的動作

🤔實際活動時有什麼不一樣?
學者在站立抬手和行走的測試中發現
淺層多裂肌的活化程度和肢體動作的方向相關
而深層多裂肌則只要有動作都出現較高活化,而且維持收縮的時間會較長

‼️ 對深層多裂肌的認識還不夠
深層肌肉的測量難度較大,所以研究對於深層多裂肌的了解其實還不完整,在臨床上也較少特別針對深層多裂肌的訓練運動

🙋🏻‍♂️ 介紹完了,來讓你們猜一下
你們認為慢性下背痛的個案是淺層還是深層的多裂肌退化會更加明顯?
A. 淺層
B.深層
C.一樣明顯

資料來源 GL Moseley et al.,2002; RJ Crawford et al., 2016; D A. MacDonald et al., 2006

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