🤔是不是有過這種感覺？
妤像睡覺常常都是同一個姿勢睡整晚
有時候起來不舒服，就懷疑是睡姿的問題
但其實沒那麼簡單喔~
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📚實際跟想的不一樣
研究其實就有發現
單一睡眠姿勢平均維持時間並不會超過一小，你不可能睡整晚都是同樣的姿勢
同時也代表要維持一個「對的』睡姿根本不可能
(Skarpsno ES et al.,2017)
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⚠️更何況沒有「對的」睡姿⚠️
研究並沒有發現任何一個睡姿會讓你從不會痛變會痛，所以睡姿沒有「對或錯」，只有「適不適合」、「舒不舒服」
而且每個人舒服也適合的睡姿都不一樣
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🙋🏻‍♂️以腰部不適舉個例子
同樣是腰部不適的人，較好入睡的睡姿都可能不一樣
👉🏻有的人是墊個小枕頭在腰部下方
👉🏻有的人則是把膝蓋墊高
如有睡醒不舒服的問題，最好請治療師給你建議喔~
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