根據行政院主計總處統計，
台灣人歷年「不健康餘命」從2009的8.2年，
增加到2019的8.5年，
2019 年女性不健康之存活年數 9.4 年高於男性（7.6 年）1.8年。
「健康餘命」指身體健康不需依賴他人的平均期望存活年數。
而衛福部的統計告訴我們，
在邁向生命的終點時，需要依賴他人照料日常生活的時間超過8年，
而女性更超過9年。
說來諷刺，醫療和生活水準的提高，讓我們越來越長壽，
但是多出來的壽命卻無法獨立生活，需要仰仗他人的照料，
被困在輪椅、病床與安養院，越來越長的壽命，是祝福還是詛咒呢？
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對我來說這是詛咒，媽媽在髖關節骨折行動不便後，
在病床上哭喊求死而不得的聲音一直縈繞在我的耳邊。
這個詛咒不只是臥床的母親在承受，其他的家人也同樣在承受。
根據衛福部2017年老人狀況調查報告以及康健雜誌9月封面故事，
8成的主要照顧者是家人，
這些照顧的家人高達35%因為照顧而辭去工作。
以性別觀察， 女性因照顧辭去工作比率為 43.93%，
較男性 24.42%高出 19.51 個百分點。
而平均照顧年數更高達 7.8 年。
如果照顧者是子女，
通常在父母年老需要他人照料的時刻正是自己的青壯年，
7年的全職照顧直到長輩離開，
自己的職涯通常也毀了，經濟也陷入困境。
有人可能會問，不能請人照顧嗎？
現在台灣看護日薪介於2500-3000元，
一個月要支出的費用將9萬元，一年要支出108萬，
對於普通收入的家庭根本無法負擔。
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看著這些資料真的很難過，
因為我切身經歷過，母親在反覆住院時我在旁邊照護，
不只共感母親的病痛，
處在壓力和睡陪病床睡眠不足讓我身心俱疲，
彷彿被拉進一個巨大的黑洞。
現在母親已出院，我們也很幸運申請到外籍看護，
但看到以前意氣風發愛出遊的母親，
在她行動越來越不便後，拒絕出門，
每天固定的行程就是去看醫生，熱敷電療拉腰回家。
每次回去看著她行動越來越不便，
走不到100公尺就要休息3次。
為了讓她開始肌力訓練，這五年我試過各種方法，
但可惜都失敗了，
現在我的作法就是尊重她的意願，不跟她吵架。
分享發生在我身上的故事，是希望大家可以看到這個問題。
看到衰弱的速度會有多快，
看到一個家人倒下也會讓其他家人的生命也陷入漩渦。
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如果你的父母還年輕，
非常希望大家可以開始讓父母開始肌力訓練以及各種運動，
但說服父母有多難我也知道，
其實我們本來就難以改變他人的想法，但我們可以改變自己。
自己開始肌力訓練和運動，不只提早累積骨本和肌力，
讓自己現在和老年生活品質提高，
也能讓你在家人倒下時有好的身體支持繁重的照顧工作，
這點我在推媽媽輪椅和抱她上床時非常有感。
其實肌力訓練的好處我寫了好多，大家可以翻閱我之前的文章。
我並不是說肌力訓練是萬靈丹，
找教練上課以後就不會請看護，我也不認同這個說法。
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我們一定會生病，
但如果肌力和骨質有經過長時間的訓練向上適應，
那麼在病痛來襲時即使我們的體能被大幅削弱，
但因為有前面的肌力訓練累積肌力與骨本，
變弱後也還是會比沒有訓練過的好，
依然保有一定的獨立生活能力。
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我們在生活中的努力，
不就是為了要能擁有更多餘裕和選擇權。
我也希望我們在生命的終點時，也保有一定的選擇權，
不需要被困在病床輪椅安養院中，讓我們的長壽不再是詛咒。